Jak aktywizować rodzinę do ćwiczeń?

Dzisiaj u Nas w domu zamiast leniwej niedzieli zrobiła się prawdziwa sala fitness. Ćwiczy mama, ćwiczy tata, ćwiczy siostra i tylko brakuje brata (bo go nie mam). A tak na poważnie to nic tak nie jednoczy rodziny jak wspólnie spędzany czas, a kto powiedział, że nie można razem poćwiczyć. Nawet nie trzeba było długo wszystkich namawiać, z moich ust padła hasło: "Dzisiaj trening z gwiazdami" i już ekipa stała na baczność. Był pot, zmęczenie i wielka radość...

Było na prawdę śmiesznie, tata za długo Nam nie towarzyszył, bo przejął rolę fotografa i musiał się na tym porządnie skupić. Najbardziej cieszy mnie, że moja mama ćwiczy z nami już prawie 2 miesiące, lepiej się czuje, mniej się męczy i jest wyraźnie bardziej zadowolona. Siostra jest bardzo zawzięta, studiuje i trenuje sama w innym mieście. Ona się tak szybko nie poddaje, poza tym ma bardzo bogatą przeszłość taneczną, więc jest wysportowana. No i ja - staram się jak mogę i efekty są, sukcesywnie się zmniejszam. 

Co daje taki wspólny trening? Dla mnie jest idealną motywacją, wiem że mama codziennie czeka aż odpalę jakąś płytę i to mnie mobilizuję. Jest też przy tym dużo śmiechu, zawsze ktoś powie coś zabawnego. Poza tym siostra udziela Nam pomocnych rad, a to nogę trzeba podnieść wyżej, rękę inaczej ułożyć. To bardzo przydatne tym bardziej, że nie mam możliwości ćwiczyć przed lustrem. Oczywiście wspierać można się różnie, np. mój partner mobilizuje mnie z kanapy, niestety nie mogę namówić go do ćwiczeń :( 

Polecam Wam zachęcać swoje rodziny do aktywności, to świetny sposób na spędzanie wspólnego czasu. Nie muszą robić wszystkiego, nie muszą idealnie powtarzać ruchów, ważne by się ruszyli od telewizorów, komputerów i wykonali ten pierwszy krok. A My - Ewoholiczki będziemy mieć satysfakcję, że tak jak Ewa potrafimy MOBILIZOWAĆ.