Co zamiast słodyczy?

Jak wiecie ciężko mi idzie ograniczanie słodyczy. Codziennie muszę zjeść coś słodkiego, inaczej czuję niedosyt. Po prostu ciągnie mnie do słodyczowej szafki i tyle. Jednak powoli widzę w sobie jakąś zmianę. A mianowicie nie jem już dużych porcji, tzn. nie wciągam całego batona, pół czekolady, czy kilku ciastek na raz. Jeśli już otwieram tą wredną szafkę to wyciągam z niej jednego cukierka, 2 kostki czekolady lub jedno ciasteczko. Może z czasem będę odwiedzać to diabelskie miejsce coraz rzadziej, a póki co wymyślam, co mogę jeść bardziej zdrowego, ale nadal słodkiego. 

MOJE ZAMIENNIKI SŁODYCZY

1. Suszone owoce

Mam już swoje ulubione "słodkie nie słodycze". Jak już czuję nagły atak to sięgam po suszone owoce, doskonale zaspokajają one mój cukrowy głód i pozwalają na jakiś czas o nim zapomnieć. Jadam tylko kilka sztuk jakiegoś suszonego specjału, bo gdzieś w tyłu głowy mam znak ostrzegawczy, że suszone owoce mają dużo kalorii.

2. Batoniki Musli

Odkryłam je całkiem niedawno, a właściwie to dzisiaj rano na zakupach. Chodziłam po Lidlu i się zastanawiałam co by sobie zabrać do pracy na drugie śniadanie, jogurty naturalne trochę mi się znudziły, serki wiejskie też i wtedy dostrzegłam je na półce... Batoniki Muesli. Wiem, że wiele osób traktuje je jako słodycz i do tego wysoko przetworzoną, ale ja założyłam sobie, że od czasu do czasu będzie mi wolno zjeść taki batonik. Ma on tylko 95kcal w sztuce i sporo dobrych ziaren: prażone płatki zbożowe 31,4% (płatki owsiane 18,9%; płatki pszenne 5,2%, płatki z pszenicy orkisz 5,2%; płatki jęczmienne 2,1%); syrop glukozowy (na minus oczywiście, ale czymś jednak tego batonika trzeba skleić); słodzone i suszone kawałeczki żurawiny, no i jeszcze kilka innych nie za bardzo pożądanych przeze mnie dodatków. 

Jedno jest pewne batonik jest pyszny, słodki i mało kaloryczny. Myślę, że od czasu do czasu spokojnie mogę sobie na niego pozwolić. Przekonuje mnie do niego także łatwość zapakowania do torebki, wychodzę z założenia, że lepiej mieć przy sobie drobną przekąskę niż potem w ciągu dnia szukać niezdrowego fast food-a, bo ssie w żołądku.

Opakowanie ma 8 batoników, każdy oddzielnie zapakowany, jest dostępnych kilka smaków, dostrzegłam na pewno czekoladowe, orzechowe, żurawinowe (mój wybór, bo miały najmniej kalorii) i jakieś Linessa (czyli niby dla tych na diecie, ale kalorii miały więcej). Cena 5,99 :)

3. Sezamki sklejone miodem!

Mój hit, czyli znowu Lidl górą - sezamki sklejone nie cukrem, nie syropem glukozowo - fruktozowym, ale prawdziwym miodem. Są pyszne i super się ciągną, a do tego mega słodkie. Sezam to bogate źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, lecytyny, protein, witaminy grupy A, E, B. Zawiera ponadto tłuszcze omega-3 i unikatowe substancje, takie jak sesamol i sesamolina, które są najlepszymi naturalnymi przeciwutleniaczami, spowalniającymi procesu starzenia. Ma też dużą ilość aminokwasów, co powoduje że ludzki organizm łatwo przyswaja witaminy i minerały znajdujące się w ziarnie sezamowym. 

Mała uwaga! Dokładnie czytajcie napisy na opakowaniu, zaraz obok w Lidlu leżą bardzo podobne sezamki, ale już bez miodu, czyli posklejane cukrem! Cena 2,99 :)

4. Batonik migdałowy

Kolejny bardzo fajny wytwór z Lidla. Batonik zawiera całe migdały w glazurze z cukru i miodu. Niestety z samym miodem nie ma! Garść migdałów zawiera dzienną dawkę magnezu i niemal całą dawkę witaminy B2. Ich wyciąg zaleca się w chorobach układu moczowego, dróg żółciowych, schorzeniach oskrzeli, przy kaszlu. Obfitują także w witaminę PP oraz z grupy B, magnez, potas, cynk. Wzmacniają skórę, włosy i paznokcie. Polecam spróbować. Cena 3,49 :)

Na dzisiaj wystarczy tych propozycji, nie chciałabym Was zanudzić, podobno czytanie długich postów odstrasza. Jednak na pewno będzie druga część, bo jeszcze kilka zamienników słodyczy mam w rękawie, a w sumie to w głowie ( owoce, sałatka owocowa, chałwa, desery mleczne, orzechy).

Napiszcie proszę Wasze typy i sposoby na unikanie słodyczy. Może jest jeszcze jakiś ciekawy zdrowy, słodki produkt, który znacie?